의욕이 없는 이유 (두 번째 글쓰기)

의욕이 없는 이유

 

침착맨이 말하는 의욕이 없는 이유

 

• 과거보다 현대 사회가 복잡해졌다.
• 무얼 하나 도전하는 데 준비해야 할 게 많아졌다.
• 요구하는 것도 디테일하고 많아졌다.

 

 

복잡한 사회에서 씩씩하게 살기

 

우연히 유튜브에서 침착맨님의 영상을 봤다.

 

의욕 없기로 둘째가라면 서러운 내가 들었을 때, 공감이 가는 말이었다.

 

그런데 좀 더 찬찬히 생각해보니 내 입장에서는 꼭 그 이유뿐만은 아니었다.

 

 

의욕 없는 이유

 

내가 생각하는 의욕 없는 이유

• 긍정적인 보상이 없다.

 

내가 생각하는 의욕이 없는 이유는 어떤 행동을 했을 때 돌아오는 긍정적인 보상이 없다는 것이다.

 

여기서 말하는 긍정적인 보상은 여러 가지가 있다.

 

행복, 기쁨, 성취감, 만족감, 금전 등등

 

예를 들어 먹는 걸 좋아하는 사람은 의욕적으로 맛집 투어를 다닌다.

 

맛있는 걸 먹으면 기분이 좋고 행복도도 올라간다.

 

이런 긍정적인 보상이 있으니 다음에도 맛있는 걸 찾으러 다니는 것이다.

 

반면 나 같은 경우는 먹는 걸로 즐거워하지 않는다.

 

물론 맛없는 것보다 맛있는 게 좋긴하다만 맛있는 걸 먹었다고 행복도가 높게 오르지 않는다.

 

그저 먹는 건 영양분을 채우는 것과 배고픈 고통에서 벗어나는 행동이라 생각한다.

 

먹는 즐거움이 없으니 의욕적으로 맛집을 찾으러 가거나 요리를 하지 않는다.

 

대충 끼니를 때우면 되는지 뭐하러 귀찮고 힘들게?라고 생각하게 된다.

 

스포츠를 해도 거기서 오는 상쾌함

이겼을 때 성취감

점점 실력이 느는 만족감

 

일을 했을 때 오는 금전

잘 했을 때 받는 인정과 칭찬

 

이처럼 긍정적인 보상은 다음에도 또 하고 싶어 하게 하는 의욕을 만들어 낸다.

 

그러나 운동을 잘 못해 할 때마다 패배감, 좌절감을 느낀다면?

 

일을 해도 욕만 먹는다면?

 

의욕은 점점 줄어들고 다시는 하고 싶지 않을 것이다.

 

긍정적인 보상이 없다면 말이다.

 

 

의욕을 만드는 방법

 

그렇다면 어떻게 하면 의욕을 만들 수 있을까?

 

억지로 긍정적인 보상을 만들면 된다.

 

우리가 유튜브만 틀면 접하는 성공비법

 

감사하기, 긍정확언이 그 방법이다.

 

음식을 먹을 때 감사하게 먹고 맛있다고 되내기며 먹어보자

 

‘배고팠는데, 햄버거를 먹을 수 있다니 정말 감사하다.’

‘오늘따라 고기보다 양배추가 많이 들어갔네? 건강해지겠는걸?’

 

이런 훈련이 만족감, 감사함, 성취감 등의 긍정적인 보상을 만들어 줄 것이다.

 

말했다시피 이건 훈련이다.

 

평소 부정적인 사람이 감사일기를 매일 쓰니 긍정적이게 변하고 활력을 찾았다는 예시를 많이 들었을 것이다.

 

그러니 어렵더라도 긍정적인 사고와 감사함을 만들자.

 

의욕 없는 당신에게 덧없는 활력을 만들어 줄 것이다.